以下是谷歌浏览器插件备份与恢复方法：
1. 备份插件
- 打开谷歌浏览器，点击右上角三点菜单，选择“更多工具”>“扩展程序”。
- 在扩展程序页面，点击上方的“打包扩展程序”按钮。
- 选择需要备份的插件文件夹（通常位于`C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Extensions`路径下），点击“确定”开始打包。
- 打包完成后，会生成一个`.crx`文件，保存到指定位置即可。
2. 恢复插件
- 将备份的`.crx`文件拖拽到谷歌浏览器的扩展程序页面（需提前开启右上角的“开发者模式”）。
- 或者将`.crx`文件后缀改为`.rar`，解压后选择“加载已解压的扩展程序”，找到解压后的文件夹即可。
3. 注意事项
- 部分插件可能因版本不兼容导致无法恢复，建议定期备份。
- 若需批量备份，可直接复制整个`Extensions`文件夹，恢复时替换到新系统的对应路径。